В поддержку спорта

– С первого дня в нашем ФОКе с удовольствием занимаются взрослые и дети не только из нашего, но и соседних районов области, в том числе люди с ограниченными возможностями здоровья, – начал разговор директор МАУ «Жирновский физкультурно-оздоровительный комплекс» Александр Прохоров. – Когда возникла необходимость обновить спортивное оборудование и инвентарь, мы обратились к компании «ЛУКОЙЛ», благодаря которой наш ФОК в 2003 году и был построен. Спасибо за поддержку наших инициатив!
Многофункциональная беговая дорожка, разделительные дорожки для бассейна, футбольные мячи и доски для плавания, балансировочная полусфера, утяжелители, ролик для развития мышц брюшного пресса, резинки-эспандеры для фитнеса и другой спортинвентарь – в ФОКе есть всё для эффективных тренировок.

Бегом к здоровью
Сегодня весь цивилизованный мир выступает за здоровый и активный образ жизни. Стало модным не курить и заниматься спортом. Всем известно, насколько полезны для здоровья ходьба и бег, которые позволяют при малоподвижном образе жизни тренировать все группы мышц и нормализовать лимфоток. Занятия на этом кардиотренажере – бег и ходьба – укрепляют сердце, органы дыхания, помогают похудению, снятию стресса и развитию общей выносливости.
Балансировочная полусфера внешне напоминает половину гимнастического мяча: пластиковая платформа и «купол» над ней. Использовать можно обе «стороны». Конструкция тренажера дает возможность проводить занятия с упором либо на платформу, либо на полусферу. Когда тело работает на полусфере, то упражнения помогают похудеть, когда на платформе – развивают и укрепляют координацию, тренируют вестибулярный аппарат. Удерживание баланса на платформе вынуждает человека задействовать глубокие стабилизационные мышцы. Именно дисбаланс этих мышц чаще всего и вызывает боли в спине, особенно после долгого сидения за компьютером.
Самым простым на вид тренажером, появившимся в Жирновском ФОКе, стал ролик для пресса, или гимнастическое колесо. Несмотря на внешне примитивную конструкцию, приспособление задействует почти все группы мышц. Упражнения с гимнастическим колесом дают нагрузку на плечевой пояс, руки, мускулатуру грудной клетки, верхние, нижние и косые мышцы живота, ягодицы, верхнюю часть бедер. В итоге развитие мышечного корсета улучшает осанку. С тренированным прессом становится легче держать спину, не возникает давления на ее нижнюю часть, которое и вызывает обычно боль.

– Мы дорожим тем, что ежедневно в рабочие дни в нашем ФОКе занимаются от 150 до 200 человек, – отметил заместитель директора МАО «Жирновский ФОК» Александр Макеев. – Приверженность спорту и активному образу жизни гарантирует крепкое здоровье и долголетие.
Во многом благодаря стараниям инструкторов ФОКа на российском спортивном небосклоне зажглась яркая звезда – российский многоборец 30-летний Илья Шкуренев из села Линево Жирновского района. Сейчас он защищает спортивную честь России на Олимпийских играх в Токио. Илья – лидер сборной России и самый титулованный многоборец в стране. Он бронзовый призер чемпионатов Европы 2012 и 2014 годов, чемпион Европы по легкой атлетике в помещении 2015 года, многократный чемпион России. Заниматься легкой атлетикой Илья начал ребенком у Александра Макеева. Позже его тренером стал Сергей Маклаков из местной ДЮСШ.
– Когда есть возможность, Илья приезжает на свою малую родину, – говорит его первый наставник. – Надеемся, что заглянет к нам и после Олимпийских игр. Для наших ребят Илья – живой пример того, что упорство и бесстрашие могут творить чудеса. В планах дружной команды инструкторов Жирновского физкультурно-оздоровительного комплекса – привлечь к занятиям еще больше детей, и особенно ребятишек с ограниченными возможностями здоровья.
                                                                                                                                                                                                       Наталья Полякова (Корпоративная газета ВОЛГА и ДОН («ВиД»)